El señor Lungren, en su edad actual, sabe que no todos contamos con un gimnasio profesional en casa, por eso sus recomendaciones se basan en 5 ejercicios de peso corporal básicos, pero efectivos.
- Lagartijas (push ups)
- Crunches con elevación de piernas
- Climbers
- Squats kings con patada
- Back lifts
Las 5 rondas no incluyen repeticiones específicas. Lungren recomienda que hagas todas las repeticiones que puedas de cada ejercicio por 30 segundos. Descanses un minuto al terminar la ronda y empieces de nuevo.
Según sus cálculos, deberás terminar en 17 minutos.
Con información y foto de www.menshealthlatam.com
