Parece que los años no han pasado por el futbolista portugués, Cristiano Ronaldo, pues se mantiene en gran forma y sigue cosechando logros en su carrera.
Cristiano festeja 35 años como máximo goleador de la Champions League, con 128 goles. Y definitivamente una pieza clave en el éxito del delantero siempre ha sido su buen plan de alimentación, el cual se acaba de dar a conocer y es de llamar la atención.
Su dieta consta de hasta seis comidas al día: un desayuno, dos comidas, una merienda, y dos cenas; está basada en pescado (el pez espada, el atún y el bacalao son sus favoritos) y pollo, alimentos que Ronaldo considera “mágicos” debido a su alto contenido en proteínas y bajo en grasas.
La dieta de CR7
-Desayuno: Jamón, queso y yogur bajos en calorías.
-Almuerzo: Pollo acompañado con ensalada.
-Comida: Pescado con verduras.
-Merienda: Tostadas con aguacate y fruta.
-Cena: Pescado o carne con ensalada (divididas en dos sesiones separadas).
El descanso es otro de los secretos del futbolista, ya que asegura que este es parte fundamental para un buen rendimiento dentro y fuera de la cancha.
“ME ACUESTO TEMPRANO Y ME LEVANTO TEMPRANO, ESPECIALMENTE ANTES DE LOS PARTIDOS. DORMIR AYUDA A QUE LOS MÚSCULOS SE RECUPEREN, LO CUAL ES REALMENTE IMPORTANTE”.
Por ello, Cristiano duerme ocho horas además de tomar 5 siestas durante el día.
Con información de www.menshealthlatam.com
